Kategorie Diety

Svalová definice stravy bez počítání kalorií
Diety

Svalová definice stravy bez počítání kalorií

Chystá hlad po celou dobu, zapomíná na příjemné sacharidy tím, že je nahrazuje zeleninou a vezme si menší porce nesnadného jídla - to je skutečnost, že slovo pro mnohé znamená dietu. Ale abyste dosáhli této definice, která vám umožní odstranit košili kdekoli, není nutné obětovat tuto kategorii.

Čtěte Více
Diety

Dieta a dietní poradenství od Doriana Yatesa pro získání svalů

Bylo řečeno, že správná strava může být odpovědná za úspěch kulturisty o 80%. Nesouhlasím s tímto odůvodněním. Pro mě je kulturistika kombinací čtyř faktorů: správného tréninku, výživy, zotavení a duševního postoje. Mnoho kulturistů, zejména začátečníci, se ponoří do objemového programu, jímž jedí vše, co se nehýbe.
Čtěte Více
Diety

Hyperprotetická strava k získání svalů

Uvidíme příklad hyperprotetické stravy, abychom získali svalovou hmotu. Tato strava svalové hmoty se velmi snadno přizpůsobí vašim potřebám, protože používá základní potraviny. Správně používá také doplňky, proto je vhodnější pro pokročilé lidi, kteří již trénují s velkou intenzitou a vyčerpají z doplňků.
Čtěte Více
Diety

Definice svalové diety v cyklech

Tato svalová definice je pouze měsíc. První tři týdny jsou nejtěžší, v prvních třech dnech se můžete cítit závratně, a to kvůli nedostatku cukru v těle, ale brzy si na to zvyknete. Mezi různými potravinami, které uvedu ve stravě, můžete bez problémů jíst požadované množství, protože téměř všechny potraviny mají vysoký obsah bílkovin a nízký obsah tuku, nebudeme hladovět, aniž by mezi jídly máme hlad, můžete jíst vše, co přichází do jídelníčku, co jsem udělala, bylo to, že jsem si v troubě připravil pásek slané kožešiny, nakrájel jsem je na malé krepy a když jsem byl hladný mezi jídly, jedl dvě nebo tři malé pásky od svíčkové až po sůl.
Čtěte Více
Diety

Dieta na odstranění přebytečného tuku

Pokud trénujete bodybuilding těžce v tělocvičně během definice období, ať už proto, že se chystáte účastnit se nějaké události nebo jen ukázat své svaly příští léto na pláži, nezapomeňte ovládat svou dietu získat maximální užitek z této rutiny v kombinaci s aerobními cviky.
Čtěte Více
Diety

Dieta pro vývoj svalů

Jídlo je základem pro dobré výsledky, vývoj svalů, ztrátu tuku a udržení fit. Bez ohledu na to, na co chcete, výživa vám pomůže dosáhnout toho, co chcete, tak začít tím, že vytvoříte program, který vyhovuje vašim cílům a využijete sezónu.
Čtěte Více
Diety

Diety pro získání svalové hmoty: Nutriční principy

Základem jakékoli stravy pro přírůstek tělesné hmotnosti bude vždy vysoký obsah kalorií. Kromě toho lidé s malou tělesnou konstitucí nebo fyzickou aktivitou potřebují tento extra kalorický příjem, který vám umožní získat novou váhu a s tréninkem novou svalovou hmotu. Minimálně 4 jídla, oddělená nejvýše 3 hodiny, doplněná přidanými doplňky stravy.
Čtěte Více
Diety

Lee Haneyova strava

Pokud jste nováčci na kulturistiku, možná nevíte jméno Lee Haney a přemýšlejte: "Kdo je sakra tenhle chlap?" Lee Haney posedl, ani více ani méně, záznam panu Olympii, který vyhrál stejný muž. 8 Pan Olympias vyhrál celkem, postupně od roku 1984 do roku 1991. V současné době sdílí tento záznam s Ronnie Coleman, a proto jsou to dva muži na zemi s nejvíce panem
Čtěte Více
Diety

Dieta kulturistiky Daniel Veas

To, co vyniká většina tohoto kulturisty, je jeho veliká velikost a současně jeho estetika tak příjemná a harmonická, že vás přimějí, abyste si mysleli, že váš fyzik by perfektně seděl s vašou hlavou na ramenou. Pojďme, nebudeme mít takový vzhled, naopak, člověk nemůže pomoci, ale cítit takový obdiv smíšený se zdravou závisti.
Čtěte Více
Diety

Dieta na získání čisté hmotnosti

Možná se divíte, jak můžete zvýšit velikost, aniž by byla doprovázena mastnotou. Přestože je to opravdu obtížné, odpověď je pečlivá, přesná a vždy s ohledem na plán stravování. Vývoj svalů vyžaduje zvýšení kalorií, tj. Spotřebu více denně než každý den.
Čtěte Více
Diety

Hercúlea Dieta (modifikovaná středomořská strava)

Jsi špatně jíst vždy stejnou věc den za dnem? Už jste unavení z oloupaných kuřecích prsou, rýže, tuňáka, brokolice, ovesu a sladkých brambor; přijít rýže a přijít tuňák? Tento jídelní plán bude pro vás úleva, pokud jste zvyklí na přísné stravování, ale chcete pokračovat v získávání maximálních výsledků.
Čtěte Více
Diety

Svalová definice stravy bez počítání kalorií

Chystá hlad po celou dobu, zapomíná na příjemné sacharidy tím, že je nahrazuje zeleninou a vezme si menší porce nesnadného jídla - to je skutečnost, že slovo pro mnohé znamená dietu. Ale abyste dosáhli této definice, která vám umožní odstranit košili kdekoli, není nutné obětovat tuto kategorii.
Čtěte Více
Diety

Kulturní stravování prehistorického člověka

Kulturisté vědí, že pokud jde o rozvoj svalů, které sledují, je jídlo více než nezbytné, je rozhodující. Stejně jako trénujete svaly pro získání větších rozměrů, to, co děláte u stolu, je důležitější než to, co děláte v tělocvičně.
Čtěte Více