Doplňky

Ženšen

The ženšen je extrakt kořenů se silnými vlastnostmi stimulanty (což je důvod, proč se často používalo jako tonikum ke snížení únavy), které byly částečně odstraněny v obchodních přípravcích, aby se zabránilo tomu, že by se objevily v seznamech látek zakázaných MOV. Účinné látky, podobné saponinům, se nazývají ginsenosidy.

Vliv ergogenní zdá se, že je způsoben nárůstem maximální spotřeby kyslíku a poklesem srdeční frekvence, úrovní laktátu v krvi a subjektivním vnímáním úsilí pro stejnou intenzitu cvičení.

Došlo také k nárůstu hemoglobin a redukce enzymu mléčné dehydrogenázy, možná kvůli zlepšení aerobního metabolismu (nižší metabolismus sacharidů a větší degradaci lipidů). Některé studie však zpochybnily jeho účinnost jako ergogenní pomoc, pravděpodobně kvůli nízkým dávkám (méně než 400 mg / kg) nebo kvůli snížené době podávání. Zdá se, že má anabolický účinek zvýšením syntézy bílkovin.

U lidí, dvojitě slepá studie ukázala své příznivé účinky na svalová okysličení, Nedávno byly také známy jeho antioxidační účinky aktivací genu souvisejícího s produkcí antioxidačního enzymu superoxid dismutázy.

Jeho účinnost ve sportu však nebyla prokázána vážnými vědeckými studiemi.

Video: Ženšen pravý 18 min (Říjen 2019).

Загрузка...