Doporučená Zajímavé Články

Zpět

Asistované služky

Asistované kůry jsou zaměřeny na široký dorzální sval. Jedná se o doporučené cvičení na začátku výcviku, ačkoli při jeho pomoci může být také provedeno na konci tréninku jako kongesční cvičení. Počáteční poloha asistovaných akordů Zvolte hmotnost, která umožňuje dosažení chyby s požadovaným počtem opakování.
Čtěte Více
Břicho

Stiskněte Pallof

Pallofský tisk je velmi jednoduché cvičení, které činí oblouky z jiného úhlu než ten, který obvykle pracujeme s otáčky a únosy kyčlí, protože tlak je naprosto postranní, takže práce je třeba vykonávat ve všech svazek svalových vláken. Jeho realizace, kterou vidíme na videu, je velmi jednoduchá, protože je to izometrický cvičení, tedy bez pohybu.
Čtěte Více
Výživa

Sacharidy ve sportu

Sacharidy nebo sacharidy, zejména glykogen a glukóza, tvoří nejdůležitější energetický substrát pro aktivní svalové vlákno během fyzického cvičení, takže jedna z hlavních příčin svalové únavy je spojena s nedostatek dostupnosti sacharidů k ​​získání energie.
Čtěte Více